vitalPause 7
vitalPause 7
Impulse für deine Augengesundheit
Wenn du die Augen regelmäßig trainierst, bleiben sie länger fit und dein Sehen ist klarer. Beginne mit einer Auflockerung: Schultern/Nacken bewegen, gähnen, Augenpartie abklopfen oder blinzeln. Danach machst du eine Übung für die Augenmuskeln, die Netzhaut oder die Augenlinse. Schließe das Augentraining mit einer Entspannungsübung ab.
Wenn kennst du, der sich über entspanntere Augen freuen würde?
Wenn dir die vitalPause gefällt, empfiehl sie deinen Freunden, Bekannten und Kollegen weiter.
Interessierte können sich auf www.vitalpause.de anmelden.
Übung: Blick weit machen
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Halte deine Hände wie Scheuklappen an die Schläfen.
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Richte den Blick entspannt geradeaus.
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Achte darauf, dass du ohne die Augen zu bewegen beide Handflächen seitlich wahrnimmst.
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Bewege die Hände langsam auseinander und beobachte, welche Bereiche der Umgebung im seitlichen Gesichtsfeld sichtbar werden.
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Bewege die Hände langsam wieder aufeinander zu bis zur Ausgangsposition an den Schläfen. Beobachte, welche Bereiche der Umgebung im seitlichen Gesichtsfeld verschwinden.
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Wiederhole die Bewegung der Hände 3 bis 5mal.
Viel Erfolg mit den Augenübungen wünscht dir
Barbara Brugger
