vitalPause 6
vitalPause 6
Impulse für deine Augengesundheit
Denke daran: Viele kurze Augenpausen zwischendurch sind sehr wirkungsvoll. Allerspätestens nachdem du dich eine Stunde auf den Bildschirm konzentriert hast, braucht dein ganzer Körper eine Unterbrechung. Diese Zeitspanne wird auch in der Arbeitsmedizin für Bildschirmpausen empfohlen. Steh auf, bewege deinen Körper und mache eine Augenübung.
Wenn kennst du, der sich über entspanntere Augen freuen würde?
Wenn dir die vitalPause gefällt, empfiehl sie deinen Freunden, Bekannten und Kollegen weiter.
Interessierte können sich auf www.vitalpause.de anmelden.
Übung: Herzhaft gähnen
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Rücke deinen Stuhl etwas vom Schreibtisch ab.
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Kreise einige Male mit den Schultern.
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Lass den Unterkiefer locker, öffne deinen Mund ganz weit und atme durch den geöffneten Mund tief ein.
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Wiederhole das Einatmen durch den weit geöffneten Mund so lange, bis ein Gähnen kommt.
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Strecke die Arme nach oben, dehne dich genüsslich und gähne einige Male herzhaft.
Viel Erfolg mit den Augenübungen wünscht dir
Barbara Brugger
