vitalPause 5
vitalPause 5
Impulse für deine Augengesundheit
Wie wirken sich die Augenübungen auf dein Sehen aus? Wie fühlen sich die Augen nach den Übungen an? Was hat sich in den letzten vier Wochen verändert? Bleib dran und mach mit den Augenübungen weiter. Dann wird die erholsame und belebende Wirkung der Übungen in den nächsten vier Wochen noch spürbarer sein.
Wenn kennst du, der sich über entspanntere Augen freuen würde?
Wenn dir die vitalPause gefällt, empfiehl sie deinen Freunden, Bekannten und Kollegen weiter.
Interessierte können sich auf www.vitalpause.de anmelden.
Übung: Genüsslich strecken
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Steh mal auf und strecke deine Arme weit nach oben Richtung Decke.
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Atme bewusst tief durch, während du die Arme nun in alle Richtungen bewegst und dich dabei genüsslich dehnst.
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Lass die Arme sinken und nimm ein, zwei tiefe Atemzüge.
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Strecke die Arme nun abwechselnd nach oben und stell dir vor, du pflückst rot leuchtende Äpfel von einem Baum.
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Abschließend lässt du die Arme wieder sinken und schüttelst sie aus.
Viel Erfolg mit den Augenübungen wünscht dir
Barbara Brugger
