vitalPause 1
vitalPause 1
Impulse für dein Augentraining
Überlege dir ein Ziel, das du mit den Augenübungen erreichen möchtest. Wie fühlen sich deine Augen an, wenn du viel am Bildschirm machst? Was sollte sich verändern? Du kannst dir auch Stichpunkte aufschreiben und vergleichen, wie es deinen Augen nach den acht Wochen geht.
Übung: Locker blinzeln
-
Schließe deine Augen für einen Moment.
-
Nimm mit geschlossenen Augen einen tiefen Atemzug.
-
Wenn du das nächste Mal einatmest, blinzelst du mehrmals locker mit den Augenlidern.
-
Wenn du ausatmest, schließt du die Augen wieder und lässt sie ausruhen.
-
Wiederhole die letzten beiden Schritte mindestens drei Atemzüge lang.
Viel Erfolg mit den Augenübungen wünscht dir
Barbara Brugger
